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Categoría: Mindfulness

Bienestar

5 tips para aliviar el estrés y la ansiedad

El estrés y la ansiedad están tan generalizados hoy en día en Occidente que se han normalizado. Tanto es así, que en determinados entornos estar estresado es sinónimo de “ser productivo”. Por supuesto, esta asociación es falsa, y aparte de la pérdida de productividad que el estrés supone, estamos sometiendo a nuestro organismo a un desgaste excesivo que sólo provoca enfermedades físicas y pérdida de salud mental.

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Bienestar

El antídoto del estrés

Date cuenta de que eres capaz de vivir sin estrés, y cómo hacerlo para estar en la mejor predisposición para actuar si fuese necesario ante lo que se encuentra ante ti en cada momento, para encontrar soluciones creativas, o para aceptar que hay cosas que no están en tu mano, y permitirte continuar con otras cosas que sí dependan de ti.

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Bienestar

Inteligencia intrapersonal: clave para el éxito

La inteligencia intrapersonal es la predisposición valiente y abierta a conocernos a nosotros mismos; es un mirar adentro para descubrir lo que realmente es importante y digno de ser buscado y hallado, trabajado y disfrutado. Es ir más allá de lo que se supone debemos ser, para encontrar el sentido de Ser. Es autenticidad y honestidad, valores sin los cuáles se construye sobre arenas movedizas. Es la capacidad de asumir la responsabilidad de nuestra vida, sin excepciones. ¿Se puede entender el Éxito, así, en mayúscula, sobre alguna otra base?

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